Skip to main content
Харчування, Тренування

Всем давно известно, что человек, который худеет улучшает свою самооценку.

И чем больше жира скидывает этот человек – тем больше он себе нравится в зеркале, тем лучше у него восприятие себя и жизнь в целом.

Разберем на примере 2-х человек:

  • одного полненького, но желающего похудеть,
  • а второго стройного и подтянутого от природы.

У кого жизнь будет круче, ярче и насыщенней? У полненького человека, который решит похудеть и добьётся поставленной цели. Почему?

Харчування, Тренування

Для того, чтобы сесть на шпагат легко и быстро в домашних условиях вам нужно следовать нескольким правилам.

  1. Регулярные тренировки, которые должны быть не реже 2х тренировок в неделю, а для очень быстрого результата не меньше 4х тренировок в неделю.
  2. Не откладывать тренировки. Пропущенное занятие – это откат назад. И вместо того, чтобы двигаться дальше, вы будете топтаться на месте.
  3. Обязательно необходимо внести в свой рацион продукты, которые улучшают эластичность суставов и гибкость мышц.
  4. Каждая тренировка на растяжку на шпагат должна быть не меньше 30 минут-1 часа.
  5. Необходимо наладить свой режим сна, чтобы давать возможность организму восстановиться.
Харчування, Тренування

Замечали ли вы, что вы сидите на диете, регулярно тренируетесь, но качество вашего тела не меняется. Вы как бы и на правильном питании, но и время от времени даете себе слабину в виде нескольких бокалов белого на выходных и нескольких десятков пельмешек после 23.00. Как бы и спорт у вас есть регулярно 2-3 раза в неделю, но он не приносит удовольствие.

И все бы нормально, а заветной цифры на весах и рельефного отражения в зеркале все нет и нет. И жизнь мечты не приходит, и вы начинаете замечать, как жизнь, о которой вы мечтали или проекты, которые вы планировали, кто-то уже воплотил в жизнь. Вас это расстраивает и вновь появляется стресс, апатия и отсутствие желания что-либо делать.